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吸烟对您的健康有害,但是戒烟究竟将如何改善生活?当您戒烟时,可以通过以下10种方式改善健康。

戒烟让您呼吸更轻松

戒烟可使人们呼吸更轻松,咳嗽更少,因为他们的肺活量在9个月内提高了10%。

在您20多岁和30多岁的时候,吸烟对您的肺活量的影响可能直到您奔跑才开始明显,但是随着年龄的增长,肺活量自然会减少。

在以后的几年中,拥有最大的肺活量可以表示活跃,健康的老年与去散步或爬楼梯时喘鸣之间的区别。

戒烟给你更多能量

在戒烟的2至12周内,您的血液循环得到改善。这使所有体育活动(包括步行和跑步)变得更加轻松。

您'还能增强您的免疫系统,使其更容易抵抗 感冒和流感。体内氧气的增加还可以减少疲劳和 头疼.

阅读这些 对抗疲劳的自助技巧.

丢掉香烟,减轻压力

香烟之间从尼古丁中抽出会增加压力感。

由于退缩压力与其他压力相同'容易将正常压力与尼古丁戒断相混淆,因此吸烟似乎可以减轻其他压力。 

但这种情况并非如此。实际上,科学研究表明人们'戒烟后压力降低。

如果你发现你'容易产生压力,用更健康,更好的应对压力的方法代替吸烟可以为您带来一些真正的好处。

阅读我们的 十大压力克星 to find out more.

戒烟可以改善性生活

戒烟可以改善身体'的血液流动,因此提高了敏感性。

戒烟的男性可能会勃起更好。女人可能会发现性高潮得到改善,她们更容易被唤醒。

It'我们还发现,不吸烟者对潜在伴侣的吸引力是吸烟者的3倍。

了解更多有关拥有的提示 好性爱.

戒烟可提高生育能力

非吸烟者发现更容易怀孕。戒烟可以改善子宫内膜,使男人更健康's sperm more potent.

成为不吸烟者会增加受孕的可能性 试管婴儿 并减少流产的可能性。

最重要的是,它提高了生出健康婴儿的机会。

进一步了解 如何保护自己的生育能力.

戒烟可改善气味和味道

当您停止吸烟时,您的嗅觉和味觉会得到提升。

您可能会注意到,由于被卷烟中发现的数百种有毒化学物质钝化而使您的嘴巴和鼻子恢复健康,因此食物的味道和气味有所不同。

停止吸烟以使皮肤年轻

已经发现戒烟可以减缓面部衰老并延缓皱纹的出现。

不吸烟者的皮肤会吸收更多的营养物质,包括氧气,而停止吸烟可以逆转吸烟者经常出现的蜡黄,内衬肤色。

戒烟者的牙齿更白,呼吸更甜

放弃烟草可以防止牙齿变色,您'会呼吸新鲜。

与吸烟者相比,前吸烟者患牙龈疾病和过早脱落牙齿的可能性也较小。

进一步了解 牙齿健康 and 牙齿增白.

阅读有关戒烟的帮助 消除口臭.

戒烟以延长寿命

长期吸烟者中有一半死于与吸烟有关的疾病,包括 心脏病, 肺癌慢性支气管炎.

到30岁戒烟的人的寿命增加了10年。养成60岁习惯的人的寿命增加3年。

换句话说,它'从停止中受益永远不会太迟。无烟不仅可以延长您的寿命,还可以极大地提高您无病,移动,更快乐的老年机会。

无烟住宅可保护您的亲人

通过停止吸烟,您'也将保护您的非吸烟朋友和家人的健康。

吸入二手烟会增加患二手烟的风险 肺癌, 心脏病中风

在儿童中,患肺炎等胸部疾病的风险加倍, 耳部感染,喘息和 哮喘.

与不吸烟者相比,他们以后患肺癌的风险也高出3倍。

进一步了解 被动吸烟的危险.

了解有关 停止吸烟治疗 可以在NHS上找到并开始使用 戒烟.

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