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安全起重技巧 - 健康的身体

工作中背部受伤的主要原因是不正确地抬起或搬运物体。

学习并遵循正确的方法来举升和搬运重物有助于防止伤害并避免 背疼.

查看由健康与安全执行官推荐的这些安全起重和处理提示。

提车前要三思

计划电梯。负载将放置在哪里?负载需要帮助吗?是否有可以使用的设备(例如起重机)来帮助提升?

清除障碍物,例如废弃的包装材料。对于较长的电梯,例如从地板到肩膀的高度,请考虑将负载放在桌子或长凳的中间,以改变对它的握力。

保持负荷靠近腰部

抬起行李时,请尽可能长时间将货物靠近腰部,以减少背部的压力。

将最重的一面放在身体旁边。如果无法接近负载,请在尝试提起之前将其滑向身体。

采取稳定的立场

您的脚应分开,另一只脚稍微向前以保持平衡(如果负载在地面上,则与负载并列)。

准备在举升过程中移动脚以保持稳定的姿势。穿着过紧的衣服或不合适的鞋类(如高跟鞋或人字拖)可能会造成此困难。

确保负载良好

尽可能将负载紧贴身体。与仅用手紧紧抓住负载相比,这应该可以帮助您增强力量并获得更坚实的提升。

抬起时不要向后弯曲

提举开始时稍微弯曲背部,臀部和膝盖比完全弯曲背部(弯曲)或完全弯曲臀部和膝盖(换句话说,完全蹲下)更可取。

抬起时不要再向后弯曲

如果在开始增加负载之前腿开始伸直,则会发生这种情况。

抬起时请勿扭曲

避免扭曲背部或侧向倾斜,尤其是在背部弯曲时。

保持肩膀水平并朝向与臀部相同的方向。通过移动脚来旋转比同时扭曲和抬起更好。

展望

处理负载时,请抬起头。安全固定好后,请向前看,不要低估负载。

平稳移动

请勿猛拉或抓住负载,因为这样可能会使保持控制变得更加困难,并增加受伤的风险。

知道你的极限

不要抬起或搬运超过您可以轻松管理的东西。人们可以举起什么和可以安全举起什么之间是有区别的。如果您有疑问,请寻求建议或获得帮助。

放下然后调整

放下负载,然后进行调整。如果需要精确定位负载,请先将其放下,然后将其滑动到所需位置。

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