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笔记本电脑用户的姿势提示 - 健康的身体

笔记本电脑使我们能够更灵活地工作,但因造成背部,颈部和肩膀问题而受到指责。

使笔记本电脑非常轻便的功能(例如连接到键盘的屏幕)与使人们在使用笔记本电脑时难以采取正确姿势的功能相同。

以下是一些使笔记本电脑更安全,更舒适使用的方法:

  • 使用单独的键盘和鼠标,以便可以将笔记本电脑放在架子上,并在视线高度打开屏幕
  • 在有手臂支撑的稳定底座上使用笔记本电脑,而不要在膝盖上使用笔记本电脑
  • 定期休息。如果你're moving, there'减轻肌肉和关节的压力
  • 坐好来 带有下背部支撑,并确保其他桌面设备触手可及
  • 在疼痛开始之前养成良好的习惯。随着时间的流逝,脖子,肩膀和背部的问题逐渐累积

视频:向后伸展

在此视频中,物理治疗师展示了一些简单的背部伸展运动,以帮助防止疼痛。

媒体最新评论:2020年11月16日
媒体评论到期:2023年11月16日

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