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老年人的眼保健技巧 - 健康的身体

由于视力会随着年龄的增长而变化,因此到65岁时,几乎所有人都需要戴眼镜或隐形眼镜。

如果您进行了定期的眼部检查,请戴上正确的眼镜并照顾好眼睛,这样可以更好地保持视线清晰。

定期进行眼科检查

视力测试不仅可以检查眼镜是否最新。这也是检查眼睛健康的重要方法。 

眼科检查可引起青光眼和白内障等眼部疾病,以及一般的健康问题,包括 糖尿病高血压.

好消息是,如果您年满60岁或以上,则可以根据需要进行一次免费的NHS眼视力测试。

通常是每2年一次,但在某些情况下可能会更频繁。

您的验光师将能够建议您需要多久见一次。 

如果您因生病或残疾而不能离开家,可以在家进行NHS眼科检查。

请与您通常的配镜师联系,以了解他们是否可以在家中拜访您。  

否则,NHS England将提供您所在地区进行家庭访问的配镜师清单。

致电0300 311 22 33或发送电子邮件与NHS England联系 [email protected].

进一步了解眼科检查

戴合适的镜片

眼睛测试将确定您是否需要眼镜或隐形眼镜的其他处方。

佩戴正确的处方眼镜很重要。这将改善您的生活质量并降低发生跌倒等事故的风险。

您可能有资格获得NHS眼镜或隐形眼镜的费用的帮助,因此请咨询您的眼镜商。

寻找当地的配镜师

进一步了解 免费的NHS眼科检查或光学凭单.

如何保持眼睛健康

除了进行定期的眼科检查并戴上正确的眼镜之外,还有几件事可以使您的眼睛尽可能健康。

吃好

饮食健康,均衡饮食对您的眼睛至关重要。

多吃蔬菜和水果将有益于您的整体健康,并可能有助于预防某些疾病,例如白内障和与年龄有关的黄斑变性(AMD)。

阅读有关如何拥有 健康均衡的饮食.

戴墨镜

强烈的阳光会伤害您的眼睛,并可能增加白内障的风险。戴上带有内置紫外线滤镜的太阳镜或隐形眼镜,以保护眼睛免受有害射线的伤害。

进一步了解 保护眼睛(和皮肤)免受阳光照射.

戒烟

吸烟会增加患白内障和AMD等疾病的机会。 

了解NHS如何帮助您戒烟

保持健康的体重

超重会增加患糖尿病的风险,这可能会导致视力下降。

检查体重是否健康

使用良好的照明

要看得清楚,您60岁时的眼睛需要的光线是20岁时的三倍。

通过保持窗户清洁和拉回窗帘来增加家中的日光。

确保您也有良好的电照明,尤其是在楼梯的顶部和底部,这样您就可以清楚地看到台阶。

在阅读或关闭工作时,请使用柔性台灯的直射光,其位置应确保该光不会被页面反射并造成眩光。 

行使

良好的循环和氧气摄入量对我们的眼睛健康至关重要。定期运动会刺激这两种情况。

进一步了解 你应该做多少运动.

睡得好

睡眠时,眼睛会持续润滑,并清除白天可能累积的刺激物,例如灰尘或烟雾。

获得10条克服失眠的秘诀

随着年龄的增长眼部问题

随着年龄的增长,您更有可能会遇到某些眼睛问题。

阅读困难

从45岁开始,眼肌开始衰弱。 眼睛的衰老过程 这发生在我们所有人身上。

到60岁时,您可能需要单独的老花镜或处方镜片(双焦点或变焦眼镜)的附加件。 

漂浮物

漂浮物通常是无害的,它们是漂浮在视线中的微小斑点或斑点。

如果它们持续存在,请去看配镜师,因为这可能表示潜在的健康状况。

白内障

在眼科测试中很容易检测到 眼睛晶状体混浊 在60多岁时极为常见。简单的操作即可恢复视力。

青光眼

青光眼 与眼睛压力增加有关,该压力导致视神经受损,视神经将眼睛与大脑连接起来。

未经治疗的青光眼会导致隧道视力,最终导致失明。 

但是,如果能及早发现,通常可以通过滴眼液避免这些并发症。 

黄斑变性

黄斑变性 是由衰老引起的视网膜疾病。视网膜是眼后部的神经组织。

黄斑变性有两种类型。第一种称为干性黄斑变性,变态非常缓慢。 

另一种会很快恶化。需要将其视为医院眼科部门的紧急情况,以进行及时治疗。

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