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健身舞 - 行使

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从嘻哈到狐步舞,舞蹈热潮席卷全国,在诸如《严格来跳​​舞》和英国等热门电视节目的推动下's Got Talent.

无论您喜欢跳还是跳,跳水或探戈,摇动臀部还是赃物,跳舞都是最有趣的运动方式之一。

定期跳舞非常有益于减肥,保持骨骼强健,改善姿势和肌肉力量,增加平衡和协调性以及消除压力。

那里'也有证据表明,定期跳舞可以改善老年人的心脏健康。

关于跳舞的最好的事情之一就是当你'在玩音乐和结识新朋友时很开心,'重新获得良好锻炼的所有健康益处。 

本指南将帮助您开始跳舞,包括轮椅跳舞,向您介绍一些在英国教授的流行舞蹈风格,并帮助您找到所在地区的舞蹈课。

在你开始之前

多数认可的舞蹈学校开设初学者'课程并欢迎残疾人士。

学校很友好,是社交的好方法。如果您不想独自一人,请找一个朋友和您一起去。

90分钟的课程费用仅为5到10英镑。

如果您尝试的头等舱达不到您的期望,请不要推迟。它'值得尝试一些不同的课程,直到找到适合您的课程。 

穿着可让您自由活动的衣服。某些舞蹈风格,例如芭蕾舞,踢踏舞或爵士舞,可能需要专业鞋履,因此在调教之前请先检查一下。

避免佩戴珠宝首饰,例如耳环,戒指和项链,这些珠宝会划伤您或夹在衣服中。

寻找舞蹈课

  • 跳舞的最简单方法是 联系您所在地区的舞蹈社 在One 舞蹈英国网站上查找您附近的舞蹈班。
  • 找到最近的学校或老师 由舞蹈,戏剧和音乐剧院理事会(CDMT)认可,该委员会是专业舞蹈行业的国家标准机构。
  • 在附近找到您附近的班级 英国EMD's classfinder网站。在全国范围内搜索不同的健身课程。该网站提供有关集体运动最新趋势的博客。
  • 在你附近跳舞 拥有一个数据库,该数据库由遍布英国的舞蹈老师,舞蹈学校和工作室运营的1000多个各级舞蹈班组成。
  • 由英国艺术理事会和萨德勒共同创立的伦敦舞蹈'的韦尔斯剧院,有一个 舞蹈班目录 在整个伦敦提供。
  • 如果您迫不及待想要穿上舞鞋,请访问Change4Life's 让's Dance 部分,免费为全家人提供在线舞蹈例程,游戏和创意。
  • 要参加轮椅跳舞并找到您附近的课程,请联系 帕拉舞英国.

舞蹈风格

不确定您的舞蹈风格 '想要尝试吗?以下是一些在英国教授的流行舞蹈风格的快速指南。 

现代活力

现代舞蹈,通常被称为LeRoc和Ceroc,已经从舞蹈和摇摆舞发展成为所有伴侣舞蹈中最简单的一种。

那里'无需学习任何技巧,因此在半小时之内,您的本地俱乐部将让您转向并与很多其他合作伙伴一起旋转到今天和昨天最流行的图表。 

有关更多信息,包括您附近的课程,请访问 勒洛克现代活力联盟 or 塞罗克.

街舞

街舞描述了在街上,学校院子和夜总会中发展起来的城市舞蹈风格,包括嘻哈,流行,锁定,摔跤和摔跤。

这些舞蹈不仅是一种艺术形式,而且是一种很好的锻炼方法,具有竞争性地进行练习。

有关更多信息,包括您附近的课程,请访问 在你附近跳舞.

芭蕾舞

第一所芭蕾舞学校是皇家丹丹学院,于1661年在法国成立。

如今,芭蕾舞有3种主要形式:古典,新古典和当代。

芭蕾舞'通常,舞步的优美和流畅是舞蹈的重要基础。

有关更多信息,包括您附近的课程,请访问 皇家舞蹈学院 or the 英国芭蕾舞团(BBO).

现代舞

与芭蕾舞等舞蹈不同,当代舞蹈与特定技术无关。

在当代舞蹈中,人们试图探索其身体的自然能量和情感,以制作出往往具有深厚个人色彩的舞蹈。

要了解更多信息,包括您附近的班级, 与您的区域舞蹈代理商联系 在英国舞蹈网站上。

排舞

线舞是由一群人排成一列的舞蹈编排而成的舞蹈。

任何人都可以做到,而且步骤很容易学习。

从第一堂课开始,初学者就可以享受舞蹈,各种线下舞步以及各种音乐形式的乐趣,例如乡村,爱尔兰,拉丁和流行音乐。

您不需要合作伙伴,所以'非常适合与人会面。

使用以下内容查找线舞班 舞蹈网

莎莎舞

萨尔萨舞是一种有趣而有趣的伴侣舞形式,将热闹的非洲加勒比海和拉丁风格融合为简单生动的动作。

这个单词"salsa" is Spanish for "sauce"(通常是辛辣),这是对舞蹈的适当描述,'充满活力,热情和性感。

基本步骤很容易学习,您'll 莎莎酱 your way across the dance floor before you know it.

有关更多信息,包括您附近的课程,请访问 莎莎(英国).

宴会厅跳舞

近年来,舞厅舞卷土重来,这在一定程度上要归功于Strictly Come Dancing等电视节目。

那里 are many styles of ballroom dancing from around the world, such as the waltz, tango and foxtrot, and each has specific step patterns.

It'这对于双方的合伙人(领导者和追随者)来说必不可少的,他们必须知道这些步骤,以便他们可以一起跳舞。 

有关更多信息(包括您附近的课程),请访问 英国舞蹈委员会.

尊巴舞

尊巴舞 is a popular fitness programme inspired by Latin dance.

这个单词"Zumba"来自哥伦比亚这个词,意思是要快速行动并获得乐趣。

尊巴舞结合乐观的拉丁音乐和心血管运动,跳起有氧舞蹈,'非常有趣,而且易于学习。

有关更多信息,包括您附近的课程,请访问 尊巴舞 Fitness.

佛朗明哥舞 dancing

来自西班牙安达卢西亚自治区,这是旋转的裙子,响板和令人叹为观止的快跟踩踏的舞步。

佛朗明哥舞'其音乐和舞蹈传统已有数百年历史,融合了吉普赛人,摩尔人和安达卢西亚人的影响。

弗拉门戈舞是一种独舞,特点是拍手,敲击步法和复杂的手,臂和身体动作。

有关更多信息,包括您附近的课程,请访问 舞蹈英国.

踢踏舞

踢踏舞使用在鞋底上带有小金属板的鞋子来使舞蹈本身成为音乐的一部分。

踢踏舞起源于美国,起源于非洲舞,爱尔兰舞和木log舞。

It'在伟大的弗雷德·阿斯泰尔(Fred Astaire)和吉恩·凯利(Gene Kelly)的音乐剧盛行的今天,它广受欢迎,而Tap Dogs等公司则证明了它的当代性。

有关更多信息(包括您附近的课程),请访问 水龙头部分 在帝国舞蹈教师学会(ISTD)网站上。

宝莱坞舞

来自印度电影界的宝莱坞舞茎现在在世界范围内都很流行。

It'以乐观向上而著称,经常帮助讲故事或表现情感。

宝莱坞舞蹈融合了印度古典舞蹈形式,复杂的手势和步法以及现代西洋风格,包括嘻哈和爵士乐。

有关更多信息,包括您附近的课程,请访问 Akademi

现代爵士舞

爵士舞充满活力和乐趣,包括独特的动作,花式步法,大飞跃和快速转弯。

爵士舞与爵士音乐一起发展,并在美国的舞厅中受到摇摆时代的大乐队的欢迎。

它可以进行全身锻炼,提高舞蹈能力,柔韧性,力量和节奏。

有关更多信息,包括您附近的课程, 与您的区域舞蹈代理商联系 在英国舞蹈网站上。

轮椅跳舞

轮椅跳舞向所有能力的人开放,包括混合能力的舞伴。

从舞厅到街上,不要忘了像Gangnam或线舞这样的芭蕾舞和团体舞蹈,对于那些钢制车轮来说,一切都没有限制。

欲了解更多信息并找到您附近的班级,请访问 帕拉舞英国.

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