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为C25K毕业生运行播客 - 行使

下载5K +播客,将您的跑步运动提高到一个新的水平。

每个5K +播客均提供结构化的跑步,跑步音乐和教练,以发展您的跑步技巧,速度和耐力。

播客由体育音乐专家制作 音频燃料,专门研究音乐,可帮助您更快地运行更长的时间。

当您跑步时,音乐带有节拍来匹配并推动您的步伐,从而提高性能并简化您的跑步。

研究表明,在运动时听音乐也可以减轻您的努力和疲劳感。

作为一个 沙发到5K 毕业生,您可能会缺少该程序的结构,而您的例行一周运行3次。

5K +系列旨在激发您保持正常跑步并进一步发展跑步能力。

每个播客均包括5分钟的热身步行和冷却步行,以使您轻松进入和退出跑步时段。

您可以以任何顺序使用这些播客,并继续定期使用它们以提高速度和耐力,并保持健康。

页面的最新评论:2019年4月30日
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