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我们应该一直关注着我们喝了多少酒,但是我们当中有多少人真的知道什么是酒精?

饮料种类繁多,从镜头到品脱(更不用说瓶子)了,您很容易对饮料中的单位数量感到困惑。

使用此快速指南来确定您最喜欢的单位数 一品脱啤酒 要么 一杯酒 .

计数酒精度的想法最早于1987年在英国推出,以帮助人们掌握饮酒情况。

单位是表达饮料中纯酒精含量的一种简单方法。

一个单位等于10毫升或8克纯酒精,大约是普通成年人在一小时内可以处理的酒精量。

这意味着从理论上讲,成年人的血液中一小时之内应该几乎没有酒精,甚至没有酒精,尽管这会因人而异。

饮料中的单位数量取决于饮料的大小及其酒精强度。

例如,一品脱强啤酒包含3个单位的酒精,而相同体积的低强度啤酒则仅包含2个单位。

了解您的单位将有助于您控制饮酒。

如果您大部分时间都在喝酒,则将酒精对健康的危害控制在较低水平:

  • 建议男性和女性每周定期喝酒不超过14单位 
  • 如果您每周定期喝酒多达14单位,则可以将饮酒时间延长3天或更多天
  • 如果您想减少饮食,请尝试每周休息几天

14单位相当于6品脱平均强度的啤酒或10小杯低强度的葡萄酒。

计算单位

使用单位是表示饮料中酒精含量的一种简单方法-通常用标准体积酒精度(ABV)表示。

ABV是对纯酒精的量占饮料中液体总体积的百分比的量度。

您可以在罐头和瓶子的标签上找到ABV,有时写为“ vol”或“ alcohol volume”,也可以向酒吧工作人员询问特定的饮料。

例如,标有“ 12%ABV”或“酒精含量为12%”的葡萄酒表示该饮料的12%为纯酒精。

通过将饮料的总体积(以毫升为单位)乘以其ABV(以百分比为单位),然后将结果除以1,000,可以算出任何饮料中有多少单位。

  • 强度(ABV)x体积(ml)÷1,000 =单位

例如,要计算一品脱(568ml)的烈性啤酒(ABV 5.2%)中的单位数量:

  • 5.2(%)x 568(ml)÷1,000 = 2.95单位

为了更快的方法,请使用 Alcohol Change UK的单位计算器.

饮料和单位

750毫升的红,白或桃红葡萄酒(ABV 13.5%)包含10个单位。

请参阅下面的指南,找出您最喜欢的酒杯中有多少个单位。

饮料种类 酒精单位数
一小杯烈酒*(25ml,ABV 40%) 1 unit
Alcopop(275ml,ABV 5.5%) 1.5单位
小杯红/白/桃红葡萄酒(125ml,ABV 12%) 1.5单位
瓶啤酒/啤酒/苹果酒(330毫升,酒精度5%) 1.7个单位
罐装啤酒/啤酒/苹果酒(440ml,ABV 5.5%) 2个
一品脱低强度啤酒/啤酒/苹果酒(ABV 3.6%) 2个
标准杯红/白/桃红葡萄酒(175ml,ABV 12%) 2.1单位
一品脱高强度啤酒/啤酒/苹果酒(ABV 5.2%) 3个
大杯红/白/桃红葡萄酒(250ml,ABV 12%) 3个

*杜松子酒,朗姆酒,伏特加酒,威士忌,龙舌兰酒,sambuca。大量的白酒(35毫升)为1.4单位。

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