为学生心理健康问题提供咨询

学生中的心理健康问题与普通人群一样普遍。

但它'不只是患有精神疾病的学生可以从辅导中受益。

与学生面对新挑战的任何人都可以从与某人的交谈中受益。这包括您是否具有：

• 朋友，家人或关系问题
• 情绪低落或对自己喜欢的事物失去兴趣
• 对工作或其他任何事情感到压力或焦虑

咨询可以帮助您理解这些问题，并提出解决您的感受的策略。

去哪里寻求帮助

与某人交谈

It'告诉别人您的感受很重要，因为这可能会立即带来缓解的感觉。

您可以说：

• 朋友
• 你的家庭成员
• 大学导师
• 顾问
• 医生

导师可能还可以帮助您与大学或其他咨询服务取得联系。

大学咨询服务

许多学院和大多数大学都提供免费和保密的内部咨询服务，您可以与专业合格的咨询师和心理治疗师一起使用。

通常，您可以在大学的咨询服务部分中找到他们提供的服务以及如何预约'的网站。大学中的这项免费服务适用于本科生和研究生。

许多大学也有 心理健康顾问 谁可以帮助您获得所需的支持。

除了咨询或治疗外，您可能还有权"合理调整"例如额外的考试时间，课程扩展以及专业的心理健康导师支持。

学生主导的服务

许多学生会也提供学生主导的服务。尽管所涉及的学生不是合格的辅导员，但您可能更愿意与另一名学生谈论诸如压力和沮丧之类的问题。

学生思想 是英国'的学生心理健康慈善事业。

个别大学通常也有 学生夜线服务.

在线自助

您还可以探索在线自助服务，例如：

• 精神健康和福祉 信息
• 的 学生抗抑郁 网站

治疗与咨询

心理咨询 和 认知行为疗法（CBT） 提供机会在安全的环境中探索您的感受，并帮助您发展应对方式。

除了大学或学院的咨询服务外，您还可以推荐自己参加NHS咨询。搜索 心理治疗服务 找出什么 '在您所在地区可用。

的 大学心理健康顾问网络（UMHAN） 代表高等教育中的心理健康顾问网络，致力于为遇到心理健康困难的学生提供实际支持。

残疾学生' Allowance (DSA)

在所有英国大学中，您都有机会申请 残疾学生' Allowance (DSA).

您的心理健康顾问可以帮助您申请DSA，但您需要提供长期精神健康状况的证据。

DSA支付以下费用：

• 如果您因精神疾病或其他残疾而需要计算机等专业设备
• 非医疗助手
• 精神健康状况或残疾导致的额外旅行
• 与残疾相关的其他学习费用

即使您决定不申请DSA，心理健康顾问仍然可以让您知道可以得到什么支持。

学生的药物，饮料和心理健康

有时人们使用酒精和毒品来应对困难的情绪。但是，潜在的精神健康问题可能会因药物或酒精而恶化。

在以下情况下，您可能会滥用酒精：

• 你觉得你应该减少酒精
• 别人一直批评你喝酒
• 你对喝酒感到内或不好
• 您需要在早上喝第一件事来稳定自己的神经或摆脱 宿醉

如果你'考虑到您的饮酒或吸毒情况，一个好的第一步就是去看全科医生。他们'将能够讨论可用的服务和治疗。

除了NHS之外，英国各地有许多慈善团体和支持团体为酒精滥用问题患者提供支持和建议。

查看酒精慈善机构和支持团体的完整列表

如果你'与全科医生或您认识的关于滥用药物的人交谈时，您还可以自己寻求当地的药物治疗服务。

访问FRANK网站以 查找当地的药物治疗服务.