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老年人的孤独感

老年人特别容易受到孤独和社会隔离的影响,这可能对健康产生严重影响。但是,即使您独自一人生活并很难摆脱困境,也有一些方法可以克服孤独感。

在这个国家,成千上万的老年人感到孤独,与社会隔绝,尤其是75岁以上的老年人。

根据英国时代报(Age UK)的数据,英格兰75岁以上的老人有200万人独自生活,还有超过100万的老人说他们一个月都没有与朋友,邻居或家人说话。

人们可能由于各种原因而在社会上与世隔绝,例如变老或变弱,不再成为家庭的中心,离开工作场所,配偶和朋友的死亡,或因残疾或疾病而死亡。

不管是什么原因'容易让人感到孤独和脆弱,这可能导致 萧条 身体健康和福祉严重下降。

有人'寂寞的人也可能发现很难伸出援手。那里'对孤独感的污名化,老年人往往不愿寻求帮助,因为他们有太多的自尊心。

It'记住寂寞很重要,它可以而且确实会影响任何年龄的任何人。

这是老年人与他人联系并感到有用和再次受到赞赏的方法。

信息:

冠状病毒建议

获得有关冠状病毒和照顾您的心理健康的建议:

即使感到难过也要微笑

抓住一切机会对别人微笑或开始对话–例如,与商店的收银员或GP候诊室中与您相邻的人交谈。

如果你'害羞或不确定该说些什么,请尝试向人们问自己。

Invite 朋友们 for tea

如果你'重新感到沮丧和孤独'极容易以为没有人愿意去拜访您。但是通常朋友,家人和邻居会很高兴收到邀请来与您共度时光。

如果你'd希望由其他人托管, 联络长者 是一家慈善机构,专门为75岁以上的独居人士举行免费的周日下午茶会。

您'会从您的家中收集并送往志愿者主持人'下午回家。 线上申请 或致电0800 716 543与老年人联系。

通过电话保持联系

通过电话与朋友或亲戚聊天可能是与他们在一起的第二件事。

或者你可以打电话 银线,由Esther Rantzen设立的针对老年人的求助热线,电话:0800 4 70 80 90。

您 can also call 独立年龄 在0800 319 6789, 英国时代 在0800 055 6112上,或 老人之友 请致电0300 332 1110,以接收来自喜欢与老年人交谈的志愿者的每周或每两周的友谊电话。

学会爱电脑

如果你r 朋友们 and family live far away, a good way to stay in touch, especially with grandchildren, is by using a personal computer 要么 tablet (a handheld computer).

您 can share emails and photos with family and 朋友们, have free video chats using services such as Skype的, 视频对话 要么 Viber,并在线制作新"friends" 要么 reconnect with old 朋友们 on social media sites such as 脸书 要么 推特 和网站论坛。

如果可以,平板电脑可能会特别有用'您可以非常轻松地四处走动,因为您可以将它坐在膝盖上或靠近手,屏幕清晰明亮。

如果触摸屏对于关节炎的手或血液循环不良的手指来说很困难,则可以使用海绵笔或语音识别。

图书馆和社区中心经常举办定期的培训课程,以供老年人学习基本的计算机技能-也是一个与他人见面并与他人相处的好地方。

英国时代的本地分支机构 在计算机上开设课程,以帮助老年人掌握智能手机,平板电脑和电子邮件。

获取有关的一些提示和建议 如何使用互联网变得更加自信,包括如何在线访问您的GP手术以及如何查找可靠的在线健康信息。

参与当地社区活动

这些会根据您的住所而有所不同,但是您很有可能'可以参加唱歌或散步的团体,读书俱乐部,桥梁,宾果游戏,测验之夜和信仰团体。

更不用说举办社交活动的区域和国家组织的本地分支机构,例如 女装's Institute, 回转式, 联络长者Brendoncare俱乐部 在英格兰南部。

银线服务热线 (0800470 8090)可以让您知道什么'在您的本地区域进行。

填写日记

如果您计划未来的一周并将事情放在日记中以期待每一天,这可以帮助您减少孤独感,例如在公园散步或去当地的咖啡店,图书馆,体育中心,电影院或博物馆。

《独立年龄》已发布有关您如何做的指南'感到孤独,其中包括有关您可以尝试的活动的提示。

下载 如果你'重新感到孤独:如何在老年人中保持联系(PDF,2.97Mb) 或致电0800 319 6789订购免费印刷本,或发送电子邮件 [email protected].

出去走走

唐'等待人们来见您-旅行去拜访他们。

年纪大的优点之一是公共交通工具的价值更高。英格兰各地的老年人免费乘坐本地巴士。

您可以申请免费公交通行证的年龄取决于您的出生时间和居住地。

请与您当地的当局联系,以获取有关如何申请的更多信息。

用这个 州养老金计算器 确定可以申请免费巴士通行证的确切日期。

对于长途旅行,火车和长途客车旅行也很便宜,尤其是如果您提前在线预订并使用 高级铁路卡.

皇家志愿服务 可以使您与那些为行动不便的老年人提供免费交通服务或住在公共交通有限的农村地区的志愿者联系。

帮助别人

利用您在一生中获得的知识和经验,为社区回馈力量。

您'会得到很多回报,例如新技能和自信-希望还有一些新朋友。

有无数的志愿服务机会,这些乐趣可以满足老年人的品质和技能,例如耐心,经验和冷静。

例子是 回家开始, 确定开始,在当地的慈善商店或医院提供帮助, 市民咨询以及学校阅读计划。

找出 如何在您所在地区志愿服务 on the NCVO 网站.

加入第三时代大学

老年大学(U3A)在许多领域开展业务,为老年人提供学习或做新事情的机会。

U3A由志愿者运营,没有考试。取而代之的是,它使您有机会去做,玩耍或学习以前从未做过的事情或以前从未做过的事情'自您上学以来就没有考虑过。

U3A is also a great place to meet people and make new 朋友们.

查找离您最近的U3A

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