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NHS说话疗法

谈话疗法或心理疗法是有效且保密的 由经过充分培训的NHS从业人员提供的治疗。他们可以帮助解决常见的心理健康问题,例如压力,焦虑和抑郁。

您可以在NHS上使用会说话的疗法。

全科医生可以推荐您,或者您可以直接向NHS心理治疗服务(IAPT)推荐自己,而无需全科医生的推荐。

NHS谈话疗法服务也被称为“改善获得心理疗法的服务(IAPT)”服务。在冠状病毒(COVID-19)大流行期间,这些服务仍处于打开状态并可以访问。

在危机中提供紧急帮助

如果您或亲人正在遭受精神健康危机,您可以拨打当地的NHS精神健康帮助热线,以获得24小时建议和支持:

查找当地的NHS紧急心理健康服务专线

您可以给自己,孩子,父母或您所照顾的人打电话。

如果有人'生命危险或无法保持安全,请致电999或转到A &E.

信息:

您还可以采取一些简单的步骤来照顾自己的心理健康。

每个心灵事务网站 提供专家建议以帮助改善您的健康状况,并提供实用的睡眠技巧,应对金钱困扰和自我保健的技巧。

什么是谈话疗法?

说话疗法可以帮助解决常见的心理健康问题,例如压力,焦虑和抑郁。

向您提供哪种疗法取决于已证明对您的症状最有帮助的疗法。

这里有一些例子:

  • 认知行为疗法(CBT) –一系列的言语疗法都是基于这样的思想,即思想,感觉,我们的行为以及我们的身体感觉都相互关联。 CBT致力于帮助我们注意到和挑战思想或行为方式,使我们感觉更好。
  • 引导式自助 –当您在自己的时间通过练习簿或在线课程完成自助课程时,治疗师会为您提供支持。
  • 心理咨询 抑郁症 –专为抑郁症患者开发的一种咨询。

说话疗法的提供方式多种多样,包括:

  • 在治疗师的支持下使用自助工作簿
  • 作为在线课程
  • 通过电话
  • 一对一
  • 在一组

在NHS上查看更多可用的谈话疗法

说话疗法可以提供什么帮助?

您无需诊断为精神健康问题即可转介至NHS心理治疗服务(IAPT)。

你可能会:

  • 惊恐发作
  • 挣扎着回忆和噩梦
  • 感到沮丧和绝望

也许你'发现很难应付工作,生活或人际关系。

说话疗法可以帮助解决的其他问题包括:

  • 不断担心
  • 痴迷的想法或行为
  • 害怕社交情况
  • 不断担心自己的健康
  • 恐惧症

如果您已经被诊断出患有精神疾病,您仍然可以将自己转介给NHS心理治疗服务(IAPT),或者由全科医生来转介。

当您介绍自己时会发生什么

  1. 请与您当地的NHS心理治疗(IAPT)服务联系。
  2. 通常会在几周内与服务人员联系。
  3. 他们'会询问有关您问题的更多详细信息'有。这称为评估。
  4. 如果服务认为他们可以为您提供帮助,'我会为您推荐一种疗法。这取决于您的症状及其严重程度。
  5. 第一次会话的等待时间有所不同。该服务将告诉您期望。
信息:

等待评估或治疗开始时,您可以在以下位置获得专家建议和实用提示: 每个心灵事务网站.

谁可以在NHS上使用谈话疗法?

您需要在GP进行注册才能获得NHS的谈话疗法,但是您不需要GP的推荐。

您可以 在线直接向NHS心理治疗服务(IAPT)推荐自己.

如果您的母语不是英语,则可以通过多语言治疗师或机密翻译以您选择的语言进行口语治疗。

年轻人

您必须年满18岁。一些服务为16岁和17岁的年轻人提供治疗,但是您需要通过个人服务进行检查。

无法使用成人说话疗法的儿童和年轻人可以从当地获得精神和情绪问题的支持 儿童和年轻人'精神卫生服务(CYPMHS).

您还可以查看有关精神健康的最新建议, 父母和照顾者 年轻人 .

孕妇和新妈妈

患有焦虑和抑郁症的孕妇和新妈妈也可以使用NHS心理治疗服务。

与您的助产士,医护人员或全科医生讨论您的心理健康状况,或者您可以 向自己介绍在线NHS心理治疗服务.

老年人

老年人也可以使用会说话的疗法。这些疗法已被证明是非常成功的,并且对老年人有益。

进一步了解 IAPT与老年人的心理健康 在Age Age网站上。

我的全科医生必须知道吗?

除非您同意,口语疗法服务不会与您的家庭医生联系,除非他们相信您'冒着伤害自己或他人的风险。

会说话的疗法会保密。

提供免费帮助的其他地方

一些雇主为其雇员提供免费咨询。询问您的人力资源部门。

大多数学院和大学都会为有需要的学生提供免费咨询。阅读有关的博客 如果你该怎么办're a student and it'都变得太多了 来自全国儿童和青少年心理健康临床主任Prathiba Chitsabesan教授。

一些慈善机构提供帮助热线,廉价或免费的谈话疗法或团体支持。进一步了解 获得精神健康慈善机构的支持.

您还可以在以下网站找到心理健康应用和工具 NHS应用程式库 .

视频:针对压力,焦虑和抑郁的心理疗法

动画视频,解释了由于压力,焦虑或沮丧而自我推荐的心理治疗服务。

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