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抑郁症支持小组

抑郁会让你感到孤独。与其他了解它的人会面会很有帮助'就像。有时称为对等支持。

自助小组允许抑郁症患者提供和接受帮助。

如何找到抑郁症支持团体

访问Mind网站 有关您所在地区的支持小组的信息.

如果你'如果您是一名照料者并且患有抑郁症,请拨打0300 123 1053打给照料者直接服务热线,以了解如何结识其他照料者。

或者您可以询问您的GP或 您当地的心理治疗团队 关于您所在地区的抑郁症支持团体。

支持小组会怎样?

坐和说话不是'会议上唯一发生的事情。许多团体组织社交活动并安排特殊活动来帮助您改善心情和改善健康状况。

第一次参加团体可能很艰巨,但是您可以肯定会受到热烈欢迎。人们将了解迈出第一步的艰辛。

了解与他人的联系如何帮助改善心理健康

其他类型的抑郁症支持

参加小组讨论并与经历抑郁症的其他人交谈并不是't for everyone.

还有其他种类的同伴支持可以帮助您应对抑郁。

在线抑郁症论坛

您可以访问在线论坛,在这里您可以了解其他人'的经历或撰写您自己的经历并回复其他帖子。 访问Sane网站.

在一起 是针对患有常见困扰性心理健康问题的人的在线服务。

通过社交网络,一个社区得到了训练有素的支持"wall guides"因此他们可以管理自己的心理健康。

在线论坛't for everyone. 抑郁症英国 有会员笔友计划。

这对于不这样做的人特别有用'无法访问互联网,或者更喜欢信件和明信片而不是电子邮件。

追求您的兴趣

与志趣相投的人在一起也可以使您感觉更好。

您可以使用互联网或当地报纸查询您可能喜欢的地区的课程或活动。

志愿服务

许多人经历了绝望的感觉和 自卑 当他们're depressed.

通过志愿工作帮助他人是一种感觉有用和有价值的好方法。您可以采用多种方式 志愿者.

定时银行是一种志愿服务于您的时间和技能的创新方式。您提供自己的技能以换取学分,然后您可以将其用于"buy" someone else's services.

例如,您可以提供3个小时的园艺活动,而作为交换,您可以从其他成员那里获得1个小时的语言课程和2个小时的美容服务。

造访 英国时光银行 网站找出什么'在您所在地区可用。

更多抑郁症帮助

有很多 抑郁症的治疗选择, 包含 谈话疗法, 抗抑郁药自助 各种各样的。

如果你 have been feeling down for more than 2 weeks, visit your GP to discuss your symptoms.

用这个检查你的心情 情绪自我评估测验.

音频:情绪低落和沮丧

在此音频指南中,医生说明了您可以采取哪些措施帮助自己应对情绪低落和沮丧。

媒体最新评论:2018年3月2日
媒体评论到期:2021年3月2日

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