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处理孩子的愤怒

愤怒是一种正常而有用的情绪。当事情不公平或不正确时,它可以告诉孩子们。

但是如果一个孩子生气会成为一个问题'愤怒的行为变得无法控制或具有攻击性。

你的孩子为什么这么生气?

有很多原因使您的孩子看上去比其他孩子更生气,包括:

  • 看到其他家庭成员互相争论或生气
  • 友谊问题
  • 被欺负–反霸凌联盟有 有关欺凌的信息
  • 挣扎于功课或考试
  • 对某事感到非常压力,焦虑或恐惧
  • 应对期间的激素变化 青春期

对于您或您的孩子来说,为什么可能并不明显'重新感到生气。如果说's the case, it'重要的是要帮助他们弄清可能引起他们愤怒的原因。

阅读我们的 与孩子交谈的技巧.

一起解决愤怒

与您的孩子合作,帮助他们应对愤怒。这样,您可以让您的孩子知道愤怒是问题所在,而不是问题所在。

对于年幼的孩子,这可能很有趣且富有创造力。给愤怒起个名字并尝试画一个名字-例如,愤怒可能是一座火山,最终会爆炸。

您对愤怒的反应方式会影响您的孩子对愤怒的反应方式。一起解决问题可以对双方都有帮助。

帮助您的孩子发现愤怒的迹象

能够及早发现愤怒迹象可以帮助您的孩子对如何处理愤怒做出更积极的决定。

谈论您的孩子开始生气时的感受。例如,他们可能会注意到:

  • 他们的心脏跳动更快
  • 他们的肌肉紧张
  • 他们咬紧牙关
  • 他们握拳
  • 他们的胃蠕动

给孩子的愤怒小贴士

共同努力,找出引发愤怒的原因。讨论管理愤怒的有用策略。

您可以鼓励您的孩子:

  • 数到10
  • 远离局势
  • 慢慢深呼吸
  • 握紧并松开拳头以缓解紧张感
  • 与可信赖的人交谈
  • 去一个私人的地方冷静下来

如果您发现孩子有早期的愤怒迹象,请这样说。这给了他们尝试策略的机会。

鼓励定期积极地运动和锻炼

保持活跃可能是减少或停止愤怒情绪的一种方式。这也可以是改善压力,焦虑或沮丧感的方法,

对于较大的孩子或年轻人,这可能是简单的活动,例如:

  • 几步之遥
  • 慢跑或跑步
  • 循环

进一步了解 physical activity for 儿童和年轻人.

要乐观

积极的反馈很重要。赞美你的孩子'的努力和自己的努力,无论多么小。

这将建立你的孩子'对他们控制愤怒的能力充满信心。这也将帮助他们感到您'一起学习。

何时寻求儿童愤怒的帮助

如果你'关心你的孩子'愤怒对他们或周围的人有害,您可以与以下人员交谈:

  • GP
  • 健康访客
  • 学校护士

如有必要,全科医生可将您的孩子带到当地 儿童和年轻人'精神卫生服务(CYPMHS) 寻求专家帮助。

CYPMHS是所有与情感或行为健康有困难的儿童和年轻人一起工作的服务的术语。

您也许还可以亲自介绍您的孩子而无需看全科医生。

进一步了解 获得精神卫生服务 .

对儿童愤怒的进一步帮助和支持

要获得更多儿童怒气的支持,您可以致电 YoungMinds 父母' helpline free on 0808 802 5544 (周一至周五,上午9.30至下午4.00)。

YoungMinds网站还具有:

家庭的MindEd有以下信息 儿童的愤怒和侵略.

如果你 have older children, find out more about 与青少年交谈应付你的少年.

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