跳到主要内容

小儿焦虑症

就像成年人一样,儿童和年轻人有时也会感到焦虑和焦虑。

但是如果你的孩子'焦虑开始影响他们的幸福,他们可能需要一些帮助。

是什么让孩子们焦虑呢?

孩子们可能会对不同年龄的不同事物感到焦虑。这些担忧中有许多是成长过程中的正常现象。

从大约6个月大到3岁'对于年幼的孩子来说,这很常见 分离焦虑。当他们与父母或照顾者分开时,他们可能会变得固执和哭泣。这是孩子的正常阶段'发育,应在2到3岁左右停止。

It'学龄前儿童发展出特定的恐惧或恐惧症也很普遍。儿童期常见的恐惧包括动物,昆虫,风暴,高度,水,血液和黑暗。这些恐惧通常会自行消失。

小时候可能还会有其他时间'他们感到焦虑时的生活。例如,许多孩子上新学校或考试和考试前会感到焦虑。一些孩子在社交场合感到害羞,因此可能需要帮助。

什么时候对孩子来说焦虑是个问题?

当焦虑开始影响他们的日常生活时,焦虑已成为儿童的问题。

如果您在考试时去任何学校,所有的孩子都会感到焦虑,但有些孩子可能会如此焦虑,以至于他们不'那天早上设法去上学。

这样的严重焦虑会伤害儿童 '的心理和情感健康,影​​响他们的 自尊心 和信心。他们可能会退缩,并竭尽全力避免使他们感到焦虑的事情或情况。

儿童焦虑症的症状有哪些?

当幼儿感到焦虑时,他们不能总是理解或表达自己的感受。您可能会注意到他们:

  • 变得烦躁,流泪或变粘
  • 睡觉有困难
  • 晚上醒来
  • 开始 弄湿床
  • 做梦

在大一点的孩子中,您可能会注意到他们:

  • 缺乏尝试新事物的信心或似乎无法面对简单的日常挑战
  • 很难集中精神
  • 睡眠或进食有问题
  • 有愤怒的爆发
  • 有很多消极的想法,或者一直认为坏事会发生
  • 开始避免日常活动,例如去见朋友,在公共场合外出或上学

在我们的网页上找到有关焦虑症状的更多信息 小儿焦虑症.

为什么我的孩子着急?

有些孩子比其他孩子更容易担心和焦虑。

孩子们经常发现改变困难,并可能因搬家或上新学校而变得焦虑不安。

经历过车祸或房屋火灾等令人痛苦或创伤的孩子之后可能会感到焦虑。

家庭争执和冲突也会使孩子感到不安全和焦虑。

青少年比其他年龄段的人更容易遭受社交焦虑,他们避免参加社交聚会或找借口摆脱社交。

进一步了解 社交焦虑 .

如何帮助焦虑的孩子

如果孩子感到焦虑,父母和照料者可以做些事情来帮助他们。

首先,它'与您的孩子谈论他们的焦虑或忧虑很重要。让他们放心,让他们了解他们的感受。

如果您的孩子足够大,则可能有助于解释焦虑症及其对我们身体的物理影响。将焦虑形容为像波一样累积然后又消退的波浪可能会有所帮助。

除了与您的孩子谈论他们的忧虑和焦虑外,它'帮助他们找到解决方案很重要。

例如,如果您的孩子担心要过夜,那么自然要告诉他们不要去。但是,这可能意味着您的孩子感到他们的焦虑会阻止他们做事。

It'最好能识别出他们的焦虑并提出解决方案以帮助他们,这样他们就可以制定计划来进行过夜。

其他减轻儿童焦虑的方法

  • 教您的孩子认识自己的焦虑迹象
  • 鼓励您的孩子控制焦虑并在需要时寻求帮助
  • 所有年龄段的孩子都可以放心地使用例行程序,因此请尽可能遵守常规例行程序
  • 如果您的孩子由于令人痛苦的事件而焦虑,例如 丧亲 或分开,寻找可以帮助他们理解自己感受的书籍或电影
  • 如果您知道即将发生的变化(例如搬家),请与孩子讨论即将发生的事情以及原因,为孩子做好准备
  • 尽量不要过度保护自己或焦虑
  • 与您的孩子一起练习简单的放松技巧,例如深呼吸3次,深呼吸,吸3次和吸3次。'可以找到更多帮助焦虑症儿童的指南 Young Minds网站
  • 分心可能对年幼的孩子有帮助。例如,如果他们急于要去托儿所,那就去那里玩游戏,例如看看谁能发现最多的红色汽车。
  • 把一个空的纸巾盒变成一个"worry"框。让您的孩子写或引起他们的担忧,并"post"他们放入盒子。然后,您可以在一天或一周结束时对整个框进行排序

我们什么时候应该获得帮助?

如果你的孩子'焦虑严重,持续存在并干扰他们的日常生活,'寻求帮助是一个好主意。

参观全科医生是一个不错的起点。如果你的孩子'焦虑正在影响他们的学校生活,'与他们的学校交谈也是一个好主意。

父母和看护人可以获得关于孩子的帮助和建议'的心理健康'免费的家长帮助热线 0808 802 5544 ,从星期一至星期五,上午9.30至下午4点。

在我们的页面上找到有关治疗的更多信息 小儿焦虑症。

页面的最新评论:2019年12月13日
下一次审核应于2022年12月13日进行