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如何保持婴儿或幼儿活动

让宝宝动起来的方法

  • 躺下婴儿,让他们踢腿。
  • 与他人拉,推,抓和玩是练习各种动作的好方法。
  • 宝宝开始爬行后,让他们在地板上爬行,但要确保爬行'安全第一–请参阅我们的 爬行安全检查表.
  • 在户外玩耍可以帮助您的宝宝了解周围的环境。
  • 您可以从小就带宝宝游泳'无需等到他们've been vaccinated.

有关详细信息,请参见Start4Life。 更多婴儿活动提示.

为什么肚子时间很重要

肚子时间是宝宝醒着时在肚子上花费的时间。

肚子的时间对宝宝很重要'的发展,因为它有助于锻炼宝宝坐和爬行所需的肌肉。您可以从出生时开始将肚子放在胸口开始做肚子时间-但只有当您'重新清醒,不太可能入睡。

很少,通常最好是从一开始。逐渐增加您每天做的时间。然后,当您的宝宝准备好了时,请尝试在地板上做肚子时间。如果您的宝宝难以抬起头,则可以卷起一条毛巾并将其放在腋下。在附近放一些玩具,让他们伸手去拿。

仅在宝宝清醒和警觉时做肚子时间,而您'在那里关注他们。

婴儿蹦床,学步车和座椅

It'重要的是,您的宝宝不要花太多时间在:

  • 婴儿学步车或蹦蹦床 –这些措施会鼓励婴儿tip起脚尖站立,如果您的宝宝经常使用它们,则可能会延迟走路
  • 婴儿背带和座椅 –长时间躺在可躺式托架或座椅上,或将宝宝支撑在坐姿的座椅上,可能会延迟宝宝'自己坐起来的能力

如果您确实使用婴儿学步车,摇椅或座椅,'最好一次使用不超过20分钟。

幼儿的体育锻炼

您的孩子走路后,应每天至少运动180分钟(3小时),并整日运动。

  • 让您的小孩与您同行,而不要一直使用越野车。
  • 蹒跚学步的孩子们喜欢去公园,在那里他们可以攀爬,摇摆或只是跑来跑去。
  • 您的孩子可以拿起并走动的玩具有助于改善他们的协调性,并锻炼手臂和手部的肌肉。
  • 让您的孩子参与家务劳动,例如开箱购物,整理衣服或整理衣物。
  • 通过动作教孩子唱歌,并鼓励他们随着音乐跳舞。

长时间看电视或使用平板电脑-或被绑在儿童车,汽车座椅或高脚椅上-对年幼的孩子不利。

如果您需要长途旅行,请考虑休息一下,让您的孩子离开座位一段时间。

看到 5岁以下儿童的体育锻炼指南.

享受一起运动

It'和你的孩子一起参加是很好的'可以的时候主动播放。开心地向他们展示如何做新的事情,例如跑步和跳跃。一起运动可以使您的孩子感到运动愉快。

您'重新为您的孩子树立榜样,因此请保持活跃并尝试与孩子见面 成人体育锻炼指南.

您当地的休闲中心或可能会为父母和孩子举办活动 确定开始的孩子's Centre.

残疾幼儿活动

所有婴儿和幼儿都应保持活跃,包括长期病残或残疾的儿童,除非他们的健康专业人员给您不同的建议。

就像其他孩子一样,他们会喜欢活跃,这将有助于他们的成长。您可能需要调整一些活动以适合您的孩子。

范围内有一些想法 所有孩子都可以玩的游戏联系网站 提供有关照顾残疾儿童的信息。

应对非常活跃的幼儿

跟上总是在旅途中的蹒跚学步的孩子可能会筋疲力尽。如果您执行以下操作可能会有所帮助:

  • 保持日常工作 –如果您的孩子躁动不安或有困难,例行生活可以提供帮助;它还可以帮助您保持镇定并应对压力
  • 给你的孩子奉献时间 –确保每天都有很多时候全神贯注
  • 避免困难情况 –例如,保持购物行程短
  • 尝试每天出去 –前往公园,操场或其他安全,开放的空间,让您的孩子到处乱跑并消耗能量
  • 设定小目标 –帮助您的孩子坐着不动,并在很短的时间内专注于孩子,也许是坐在书上或新玩具上,然后逐步建立起来

我的孩子有注意力缺陷和多动症(ADHD)吗?

有时您可能会想知道您的不间断幼儿是否患有多动症。但是在英国,只有大约2%的儿童患有多动症。它'您的孩子更有可能是一个健康,充满活力的小孩。

如果你'担心您的孩子有多活跃,请咨询健康探访者或全科医生。

学习 有关ADHD的更多信息 or visit ADDISS:国家注意力缺陷障碍信息和支持服务.

视频:我的孩子应该多活跃? (6到30个月)

在此视频中,一位健康访客谈论您的孩子应该做多少运动。

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