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双胞胎和睡眠 - 您的怀孕和婴儿指南

让双胞胎或多个婴儿进入睡眠程序将有助于确保每个人都能得到所需的休息。

对于任何新父母来说,睡眠不足都会成为一个问题。

但是对于试图让两个或两个以上婴儿进入睡眠常规的倍数父母来说,这可能会更加困难。

双胞胎入睡的问题

有两个原因可能会使两个或多个婴儿更难以进入良好的睡眠习惯。

双胞胎和三胞胎更可能是 过早出生 花时间在 新生儿护理,它们经常被触摸和护理。

他们可能会错过这种联系,回家后很难解决。

如果您仍在医院探望一位婴儿,可能很难与另一位婴儿建立良好的常规。

其他注意事项:

  • 新生婴儿,特别是早产儿,肚子很小,需要经常喂养。
  • 带着两个孩子去照看可能要花更长的时间。
  • 可能有1个以上的人照顾您的婴儿,而且他们需要一段时间才能习惯由不同的人以不同的方式处理。
  • 您可能想比单身婴儿更快地安抚不安宁的双胞胎,因为您担心他们可能会唤醒双胞胎。

但是,有很多方法可以鼓励良好的睡眠习惯,使每个人都有足够的休息时间。

鼓励双胞胎入睡

  • 放下你的婴儿 安全的睡眠姿势,脚背接触婴儿床或摩西篮子的底部。
  • 确保它们不会太热,尤其是当他们共用婴儿床时。保持毯子安全塞入。
  • 有一个 就寝时间 并坚持下去。这将帮助婴儿进入良好的安顿程序。
  • 如果您的婴儿一直睡在一起,如果1个婴儿正在醒来,则可以尝试将它们放在单独的婴儿床中。您需要灵活一些,因为1人可能更喜欢婴儿床,而另一人更喜欢放在Moses篮子里。您可以将婴儿床彼此相邻放置,以便婴儿仍然可以看到和触摸彼此。
  • 在早期,请尝试协调夜间喂食,这样一来,如果1醒来,您就可以同时喂另一个。准备好让一对双胞胎睡到另一只。
  • 如果他们哭了,就不必急着拥抱一个婴儿。通常,另一对双胞胎会通过双胞胎的哭泣而入睡。

有关创建舒适的夜间环境的更多建议,请阅读以下内容的页面 让宝宝入睡.

的  多胞胎基金会 有一本书叫“如何让双胞胎(或更多)入睡?”可以在其网站上以3英镑的价格购买。

您也可以阅读我们的建议 婴儿后的睡眠和疲劳.

我的双胞胎可以睡在一张婴儿床吗?

当双胞胎足够小时,您可以将它们放在一张婴儿床中睡觉。这被称为共同床上用品,非常安全。

实际上,将双胞胎放在同一个婴儿床中可以帮助他们调节体温和睡眠周期,并可以抚慰他们和他们的双胞胎。

如果将双胞胎放在同一张婴儿床中,请遵循与一个婴儿相同的安全睡眠建议。

他们的头顶应彼此相对,脚应放在婴儿床的两端,或并排放在背上,脚应放在婴儿床的脚上。

请使用一个婴儿床作为婴儿床,但不要使用Moses篮子,因为它对于2个婴儿来说太小了。

共寝意味着您可以将婴儿与您的房间在一起更长的时间。

使用三胞胎,您可以将它们放在一张小床中并排放置,同时它们仍然足够小。

他们应该将他们的脚放在婴儿床的侧面,放在他们的背上。

当您的双胞胎年龄较大时,您可以选择将它们放在彼此并排放置的单独婴儿床中,以使彼此继续舒适。

如果年长的双胞胎彼此打扰,您可以考虑在有足够空间的情况下给他们分开的房间。

建议婴儿在头6个月内与父母在同一个房间里睡觉,因为这样可以减少婴儿床死亡的风险。

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