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幼儿与食物:常见问题 - 您的怀孕和婴儿指南

什么是幼儿健康零食?

您可以尝试:

  • 单独或与鹰嘴豆泥一起使用的生蔬菜棒,例如黄瓜和胡萝卜
  • 一块水果
  • 里面放有香蕉片的纯酸奶
  • 一片芝士面包,鹰嘴豆泥,花生酱或一片火腿
  • 一些饼干,面包棒或未加盐的年糕以及奶酪和蔬菜棒
  • 一碗不加糖的全麦谷物

孩子上幼儿园时,我可以在他们的饭盒里装什么?

好的三明治馅料包括金枪鱼罐头或鲑鱼罐头,鹰嘴豆泥,硬或奶油奶酪,火腿,鸡蛋或花生酱。

对于鸡蛋和花生,请参阅 婴幼儿食物过敏.

您还可以打包一些蔬菜棒,例如胡萝卜,辣椒或黄瓜,以及一口一口大小的水果容器-例如,去皮的萨摩萨或洗净的无核葡萄切成一半长度。如果一盒葡萄干和午餐一起吃,就可以了。

更健康的甜食选择包括酸奶,奶酪,烤饼或醋栗面包。如果包括草莓派或酸奶,请不要忘了勺子。一块厨房毛巾也很有用。

您可以在防漏的烧杯中加水或全脂牛奶。

如果托儿所的午餐盒未保存在冰箱中,请使用带冰袋的保温盒保持食物的安全和凉爽。

始终向您的托儿所查询是否有任何食品政策(例如,某些托儿所可能不含花生或坚果)。如果您的孩子对食物过敏,请务必告诉他们的托儿所或保姆。

进一步了解 健康午餐盒.

我听说高纤维食品不适合幼儿。为什么?

纤维是健康均衡饮食的重要组成部分。但是,含有大量纤维的食物(例如全麦面包和面食,糙米和全麦早餐谷物)可以填满小肚子,为其他食物留出很少的空间。

这意味着您的孩子在获取所需的卡路里和营养之前会感到很饱。

尝试不同种类的淀粉类食物对您的孩子有好处,但是在您的孩子5岁之前不要只吃全麦或高纤维食物。

我的孩子只会喝含糖饮料。我能做什么?

喝含糖饮料会增加蛀牙的机会。如果您的孩子只喝含糖饮料,则可能需要一段时间才能打破习惯。

开始用水稀释饮料,随着时间的推移逐渐增加水的量,因此这种变化对他们来说不太明显。

水和全脂牛奶是幼儿最好的饮料。看到 婴幼儿饮料和杯子  以获得其他更健康的饮料清单。

我可以享受任何福利来帮助我为孩子购买健康食品吗?

在以下情况下,您可能有资格获得“健康开始”优惠券:

  • 您有4岁以下的孩子并获得了福利,例如收入支持
  • 您至少已怀孕10周,并可以获得诸如收入支持之类的福利
  • 您已怀孕且未满18岁

有关更多信息,请访问 健康开始网站, 在那里你可以 找出您是否有资格使用代金券.

如果是这样,您可以 在线申请健康开始券,或从您的GP外科手术,助产士或健康访问者那里获得一份申请表。

如果您想在帖子中发给您,也可以拨打0845 607 6823。

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