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视频:卧床不起-睡个好觉's sleep (35 minutes)

该视频课程将带您逐步迈向舒适的静坐冥想练习。

媒体最新评论:2019年3月10日
媒体评论到期:2022年3月10日

学习放松的方式需要练习,但是随着时间的流逝,它可以帮助释放体内的紧张感,镇定心情并改善您的身体。 心理健康.

在这30分钟的视频中,教练Beth'舒缓的语言和轻松的举动可以帮助您摆脱一天的压力和劳累,为睡眠作好准备。

尽管该视频非常适合在就寝时间使用,但您可以在需要抽出时间放松身心时随时随地观看。

毯子,一些垫子和用于加热的垫子很有用,但最重要的是要舒适。

这些健身视频是由InstructorLive创建的,范围从10到45分钟。请注意,这些视频是以前的实时网络广播的录制会话。

页面的最新评论:2019年8月13日
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