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和...一起生活 - 肾脏移植

通常建议以下生活方式建议,以帮助您在肾脏移植后保持健康。

停止吸烟

如果吸烟,强烈建议您尽快戒烟,因为吸烟会减少新肾脏的寿命,并增加罹患某些类型癌症的风险。

的 NHS无烟网站 可以提供支持和建议来帮助您停止治疗,您的全科医生也可以推荐并开出可以帮助您的治疗方法。进一步了解 戒烟.

饮食

多数人可以在肾脏移植后享受多种多样的饮食,尽管建议您在手术后直到肾脏正常工作之前避免食用一些食物。

在移植后的早期阶段,当您使用较高剂量的免疫抑制剂药物时(请参见下文),应避免进食高风险的食物。 食物中毒, 包含:

  • 未经巴氏灭菌的奶酪,牛奶或酸奶
  • 含有生鸡蛋的食物(例如蛋黄酱)
  • 未煮熟或生肉,鱼和贝类

一旦肾脏正常工作,并确定了最佳的免疫抑制剂剂量,通常建议您遵循一般健康的饮食习惯,因为这样可以减少发生并发症的风险,例如 糖尿病

进一步了解 肾脏移植的风险.

健康的饮食应包括:

避免食用盐分高的食物,因为盐分会导致 高血压,这对于进行肾脏移植的人可能是危险的。看到 关于盐的事实 了解更多信息和建议。

运动和减肥

一旦开始从手术中恢复过来,就应该尝试进行定期的体育锻炼。

成人应至少做150分钟(2小时30分钟)的 中强度运动 每周。这包括增加您的心脏和呼吸频率的任何活动-它可能使您流汗,但您仍然可以进行正常的交谈。

示例包括:

  • 快步走
  • 在水平地面或几座小山上骑自行车
  • 游泳的
  • 网球

选择您喜欢的体育锻炼,因为您更有可能继续进行体育锻炼。

如果您过去没有做太多运动,那么立即实现这些运动目标是不现实的。您应该以逐渐开始为目标,然后在此基础上继续前进。

如果您超重或肥胖,则应尝试达到健康的体重。可以通过饮食健康,热量控制饮食和定期运动相结合来安全地做到这一点。争取一个 体重指数(BMI) 18.5至25。

进一步了解 行使安全减肥.

酒精,毒品和药物

定期饮酒超过建议的最高限制会增加血压,这对进行肾脏移植的人来说可能是危险的。为了降低与酒精有关的伤害风险,NHS建议:

  • 每周不定期喝酒超过14单位
  • 如果您每周饮酒多达14单位,则将您的饮酒时间分散在3天或以上
  • 一个好主意是每周休息几天

进一步了解 酒精单位获得减少酒精消费的提示.

酒精也含有大量卡路里,因此,如果经常喝酒,体重会增加。超重也会增加血压。进一步了解 酒精中的卡路里.

肾脏移植后,您还应避免服用任何非法药物,因为它们会损害您的肾脏,导致血压突然升高,并对您的免疫抑制剂产生不可预测的反应。

最后,在服用任何药物之前,请务必咨询您的护理团队,包括非处方药物和圣约翰草等草药。如果您已经进行了肾脏移植并且正在服用免疫抑制剂药物,则某些药物可能有害。

免疫抑制剂和感染

如果您进行了肾脏移植,通常在余生中需要服用免疫抑制剂药物,以防止身体的免疫系统攻击新肾脏。

广泛使用的免疫抑制剂包括他克莫司,环孢菌素,硫唑嘌呤,霉酚酸酯,泼尼松龙和西罗莫司。

但是,长期服用免疫抑制剂会削弱您的免疫系统并使您更容易受到感染,因此您需要采取额外的预防措施来预防感染:

  • 避免与您目前已知感染的人接触,例如  水痘 要么 流感
  • 保持良好的个人卫生习惯–定期用肥皂和热水洗手,尤其是在上厕所后,准备食物和进餐之前
  • 如果割伤或擦伤皮肤,请用温水彻底清洁该区域,将其干燥,然后用无菌敷料覆盖

    确保您的疫苗是最新的,尽管您将无法获得任何含有活病毒的疫苗,例如 麻疹,腮腺炎和风疹(MMR)疫苗.

何时寻求医疗咨询

如果您认为自己可能感染了病毒,请联系您的家庭医生或移植中心以寻求建议。可能需要及时治疗以防止发生严重的并发症。

感染的症状可能包括:

  • 38℃以上的高温
  • 感到闷热
  • 头痛
  • 肌肉酸痛
  • 腹泻
  • 呕吐

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