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脚上疼痛

脚上的疼痛通常会在几周内好转。如果不能改善,请联系GP。

如何减轻脚上的疼痛

如果您看到GP,他们'我通常会建议尝试以下方法:

  • 尽可能休息并抬起脚

  • 每2到3个小时将冰袋(或冷冻豌豆袋)放在毛巾上的疼痛区域上,最多20分钟

  • 穿低跟和柔软鞋底的宽阔舒适的鞋子

  • 使用放在鞋中的软鞋垫或垫子

  • 如果你尝试减肥're overweight

  • 尝试定期进行温​​柔的伸展运动

  • 服用扑热息痛

唐 ’t

  • 受伤后的头48小时内请勿服用布洛芬

  • 不要穿高跟鞋或尖尖的鞋子

视频:减轻脚掌疼痛的运动

该视频演示了一种有助于减轻脚掌疼痛的运动。

媒体最新评论:2019年4月17日
媒体评论到期:2022年4月17日
查看运动视频安全信息

该练习视频适合大多数人,但不适合任何特定条件,特征或人。

在尝试之前,请先向家庭医生或卫生专业人员寻求建议,尤其是在以下情况下:

  • 您对健康有任何担忧
  • 您不确定练习是否合适
  • 您有任何先前存在的健康问题或受伤,或当前有任何症状

如果您感到任何疼痛或不适,请立即停止运动并寻求医疗帮助。

您可以向药剂师咨询:

  • 最好的止痛药
  • 鞋垫和鞋垫
  • 常见皮肤和指甲问题的治疗
  • 如果您需要看GP

非紧急建议: 在以下情况下,请与医生联系:

  • 疼痛严重或阻止您进行正常活动
  • 疼痛越来越严重或不断复发
  • 在家治疗2周后疼痛没有改善
  • 您的脚有刺痛感或感觉丧失
  • 患有糖尿病–如果患有糖尿病,脚部问题可能会更加严重
我们所说的剧烈疼痛是什么意思
严重的疼痛:
  • 总是在那里,很糟糕,很难思考或交谈
  • 你不能睡觉
  • 很难移动,起床,去浴室,洗衣服或穿衣服
中度疼痛:
  • 一直在那儿
  • 很难集中精力或睡觉
  • 您可以起床,洗衣服或穿衣服
轻度疼痛:
  • 来来去去
  • 烦人但不会阻止您做上班之类的事情
信息:

冠状病毒更新:如何联系GP

It'如果需要,从GP获得帮助仍然很重要。要联系您的GP手术:

  • 访问他们的网站
  • 使用 NHS应用
  • 给他们打电话

了解在冠状病毒期间使用NHS的信息

需要立即采取的行动: 去紧急治疗中心或A&E if you:

  • 痛苦不堪
  • 感到头晕,头晕或不适
  • 脚的形状已改变或成奇数角
  • 受伤时听到a啪声,打磨声或爆裂声
  • 不能走路

这些可能是受伤后骨头断裂的迹象。

寻找紧急治疗中心

我们所说的剧烈疼痛是什么意思
严重的疼痛:
  • 总是在那里,很糟糕,很难思考或交谈
  • 你不能睡觉
  • 很难移动,起床,去浴室,洗衣服或穿衣服
中度疼痛:
  • 一直在那儿
  • 很难集中精力或睡觉
  • 您可以起床,洗衣服或穿衣服
轻度疼痛:
  • 来来去去
  • 烦人但不会阻止您做上班之类的事情

脚上疼痛的常见原因

过度锻炼或穿太紧的鞋子通常会导致脚掌疼痛。

您的症状也可能使您了解's causing your pain.

一张表格,显示脚掌上一些可能的疼痛原因
病征 可能的原因
剧烈或反复运动后开始出现疼痛,肿胀,瘀伤 meta骨扭伤 或应力性骨折
持续很长时间的疼痛,肿胀和僵硬,脚移动时有刺痛或or啪的感觉,沿着肌腱有肿块 肌腱炎 要么 骨关节炎
脚接触到任何东西时,皮肤发红,发烫,肿胀,突然或剧烈疼痛,疼痛通常从大脚趾底部开始 痛风
信息:

不用担心'不知道是什么问题。

遵循本页上的建议,如果疼痛在2周内没有好转,可以去看医生。

您还可以阅读有关 脚的其他部位疼痛.

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