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便秘

便秘是普遍的,它会影响所有年龄段的人。您通常可以在家里对待它,以简单的更改为您的饮食和生活方式。

此页面是关于成年人的便秘。那里'单独的信息 婴儿和孩子的便秘.

检查它是否 's constipation

It'如果是的话可能是便秘的:

  • 你上周至少有3次的Poo
  • Poo往往大而干燥,硬或肿块
  • 当你有一个poo的时候,你正在紧张或痛苦

你也可能有一个 腹痛 并感到臃肿或生病。

如果你'对有痴呆症的人感到关怀,便秘可能很容易错过。它'很重要的是要意识到他们的行为的任何变化可能意味着它们疼痛或不适,尽管它's not always easy.

阅读更多有关痴呆症行为的变化

什么原因是便秘

成年人的便秘有许多可能的原因。有时在那里's no obvious reason.

最常见的原因包括:

  • 不吃足够的纤维 - 如水果,蔬菜和谷物
  • 不喝足够的液体
  • 不够移动,花费长时间坐着或躺在床上
  • 活跃而不是运动
  • 经常忽略上厕所的冲动
  • 改变您的饮食或日常生活
  • 医学的副作用
  • 压力,焦虑或抑郁症

在妊娠期间和分娩后6周内也是常见的。

很少,便秘可能是由医疗状况引起的。

如何治疗和防止自我便秘

视频:如何治疗便秘

此视频向您展示了如何治疗便秘。

媒体最后审查:2020年7月1日
媒体评论2月1日2023年7月1日

对您的饮食和生活方式进行简单的变化,可以帮助治疗便秘。

It'安全的安全,试试这些简单的措施're pregnant.

您可能会在几天内发现差异。有时在症状改善之前需要几个星期。

改变你的饮食

让你的Poo更柔软,更容易通过:

改善你的厕所

常规时间和地点,并给自己有足够的时间来使用厕所。

如果您觉得对Poo的冲动,请不要延迟。

为了让它更容易淘汰,在上厕所时尝试在低凳子上休息脚。如果可能的话,将膝盖抬高到臀部上方。

考虑增加你的活动

每天步行或跑步可以更加定期帮助你。

药剂师可以帮助便秘

如果饮食和生活方式的变化没有帮助,请与药剂师交谈。

他们可以建议一个合适的 泻药 。这些是药物,可以经常帮助您。

大多数泻药在3天内工作。他们应该只使用很短的时间。

非紧急建议: 如果你,请参阅GP:

  • 没有改善治疗
  • 经常便秘,它持续很长时间
  • 被臃肿,持续很长时间
  • 你的血液中的血液
  • 意外地失去了体重
  • 一直觉得很累
  • 正在服用造成便秘的药 - 例如阿片类药物止痛药

在停止服用任何规定的药物之前与GP交谈。

信息:

coronavirus更新:如何联系GP

It'如果您需要,仍然很重要,可以从GP获取帮助。联系您的GP手术:

  • 访问他们的网站
  • 使用 NHS App.
  • 给他们打电话

了解Coronavirus期间使用NHS

长期便秘并发症

长期便秘会导致粪便丢失。这是Poo在大肠(直肠)的最后一部分中建立的地方。

主要症状是 腹泻 经过长时间的便秘。

可以用以下方式对待粪便扣除:

  • 更强大的泻药 - 由GP规定
  • 栓剂 - 你放在底部的医学
  • 迷你灌肠 - 其中液体通过底部,进入你的肠道
  • 医疗保健专业人员删除了一些Poo - 这不是你应该自己的东西

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页面上次审查:2020年9月3日
下一篇截止日期:2023年9月3日