便秘

便秘很普遍，它影响着各个年龄段的人。通常，您只需改变饮食和生活方式即可在家中治疗。

此页面是关于成人便秘的。那里'有关的单独信息 婴幼儿便秘.

检查一下 's constipation

It'在以下情况下很可能是便秘：

• 您在上周至少有3次没有快乐12开奖
• 快乐12开奖通常又大又干，坚硬或结块
• 快乐12开奖时您会感到紧张或痛苦

您可能还会有一个 腹痛 并感到blo肿或生病。

如果你'重新照顾患有痴呆症的人，便秘很容易被遗漏。它'重要的是要注意其行为的任何变化，这可能意味着他们感到疼痛或不适，尽管's not always easy.

阅读有关痴呆行为改变的更多信息

什么原因导致便秘

成人便秘有许多可能的原因。有时在那里's no obvious reason.

最常见的原因包括：

• 摄入的纤维不足，例如水果，蔬菜和谷物
• 没有喝足够的液体
• 动作不充分，长时间坐着或躺在床上
• 不太活跃，不运动
• 常常忽略了上厕所的冲动
• 改变饮食或日常饮食
• 药物的副作用
• 压力，焦虑或沮丧

在怀孕期间和分娩后的6周内，便秘也很常见。

便秘很少是由医疗状况引起的。

自己如何治疗和预防便秘

简单改变饮食和生活方式可以帮助治疗便秘。

It'您可以安全尝试这些简单的措施're pregnant.

您可能会在几天后发现差异。有时您的症状可能需要几周的时间才能改善。

改变饮食

为了使快乐12开奖更加柔和且易于传递：

• 多喝水，避免饮酒
• 增加饮食中的纤维
• 在饮食中添加一些麦麸，燕麦或亚麻子

改善您的上厕所习惯

保持固定的时间和地点，让自己有足够的时间上厕所。

如果您感到快乐12开奖的欲望，请不要拖延。

为了更方快乐12开奖便，上厕所时，尝试将脚放在低矮的凳子上。如果可能，将膝盖抬高到臀部上方。

考虑增加您的活动

每天散步或跑步可以帮助您更规律地排便。

• 锻炼入门
• 患有残疾或长期疾病而活动
• 怀孕期间运动

药剂师可以帮助便秘

如果饮食和生活方式的改变无济于事，请与药剂师联系。

他们可以建议一个合适的 泻药 。这些是可以帮助您更定期排便的药物。

大多数泻药在3天内起作用。它们只能使用很短的时间。

长期便秘的并发症

长期便秘会导致粪便受累。这是大肠（直肠）最后部分积聚快乐12开奖的地方。

主要症状是 腹泻 长期便秘后。

粪便撞击可以用以下方法治疗：

• 强效泻药–由GP处方
• 栓剂–放在底部的药物
• 迷你灌肠–液体通过您的底部进入肠道
• 消除一些快乐12开奖的医疗保健专业人员–这不是您应该自己做的事情