What are healthy snacks for 您ng children?
您可以尝试：
- 单独或与鹰嘴豆泥一起使用的生蔬菜棒，例如黄瓜和胡萝卜
- 一块水果
- 里面放有香蕉片的纯酸奶
- 一片芝士面包，鹰嘴豆泥，花生酱或一片火腿
- 一些饼干，面包棒或未加盐的年糕以及奶酪和蔬菜棒
- 一碗不加糖的全麦谷物
我的孩子可以带些什么'他们去托儿所的午餐盒？
好的三明治馅料包括金枪鱼罐头或鲑鱼罐头，鹰嘴豆泥，硬或奶油奶酪，火腿，鸡蛋或花生酱。
对于鸡蛋和花生，请参阅 food allergies in babies and 您ng children.
您还可以打包一些蔬菜棒，例如胡萝卜，辣椒或黄瓜，以及一口一口大小的水果容器-例如，去皮的萨摩萨或洗净的无核葡萄切成一半长度。如果一盒葡萄干和午餐一起吃，就可以了。
更健康的甜食选择包括酸奶，奶酪，烤饼或醋栗面包。如果包括草莓派或酸奶，请不要忘了勺子。一块厨房毛巾也很有用。
您可以在防漏的烧杯中加水或全脂牛奶。
如果托儿所的午餐盒未保存在冰箱中，请使用带冰袋的保温盒保持食物的安全和凉爽。
始终向您的托儿所查询是否有任何食品政策（例如，某些托儿所可能不含花生或坚果）。如果您的孩子对食物过敏，请务必告诉他们的托儿所或保姆。
进一步了解 健康午餐盒 .
I'我听说高纤维食品不适合幼儿。为什么？
纤维是健康均衡饮食的重要组成部分。但是，含有大量纤维的食物（例如全麦面包和面食，糙米和全麦早餐谷物）可以填满小肚子，为其他食物留出很少的空间。
这意味着您的孩子在获取所需的卡路里和营养之前会感到很饱。
It'尝试不同种类的淀粉类食物对您的孩子有好处，但是在您的孩子5岁之前不要只吃全麦或高纤维食物。
我的孩子只会喝含糖饮料。我能做什么？
喝含糖饮料会增加蛀牙的机会。如果您的孩子只喝含糖饮料，则可能需要一段时间才能打破习惯。
开始用水稀释饮料，随着时间的推移逐渐增加水的量，因此这种变化对他们来说不太明显。
水和全脂牛奶是幼儿最好的饮料。看到 drinks and cups for babies and 您ng children 以获得其他更健康的饮料清单。
我可以享受任何福利来帮助我为孩子购买健康食品吗？
在以下情况下，您可能有资格获得健康开始券：
- 您 have children under 4 and get benefits, like income support
- 您'至少怀孕10周并获得收益，例如收入支持
- 您'再怀孕且未满18岁
有关更多信息，请访问 健康开始网站 , where 您 can find out if 您 qualify for vouchers.
If so, 您 can 在线申请健康开始券，或从您的GP外科手术，助产士或健康访问者那里获得一份申请表。
如果您也可以拨打0845 607 6823'd喜欢邮寄给您的邮件。