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豌豆poppin' risotto recipe

砂锅菜,配以意大利调味饭饭,侧面装有挖勺。

准备时间
10分钟

烹饪时间
35分钟

努力
中等努力

供应
6

  • 1汤匙油
  • 2个中等大小的洋葱,切碎
  • 1瓣大蒜,压碎
  • 300g凉拌饭
  • 1.2升减盐蔬菜汤
  • 500克冷冻豌豆,解冻
  • 80克菠菜(新鲜,冷冻或解冻)
  • 125克减脂奶酪
  • 10片切碎的新鲜薄荷,罗勒或欧芹叶(或1茶匙干)
  • 50克低脂硬奶酪,磨碎

1

用平底锅中火加热油。煮洋葱直到变软 并开始透明,定期搅拌。加入大蒜,再煮一分钟。

2

将大米倒入锅中煮2分钟,然后 倒入一勺汤匙,继续搅拌!

3

一旦第一个钢包 汤料被吸收,倒入另一汤汁并进行烹饪,并定期搅拌。重复上述步骤,直到米饭煮熟,并使用了除200毫升外的所有汤汁–大约20分钟。关掉火,把锅放在一旁。

4

将菠菜和一半豌豆放入碗中,然后加入剩余的汤汁。混合或捣碎,直到获得光滑的绿色酱油为止。

意大利调味饭超级灵活,所以您几乎可以用任何喜欢的蔬菜尝试这种快乐12开奖!红薯,胡桃南瓜,西葫芦和西红柿都非常有效。

5

将绿色酱汁,剩余的豌豆,新鲜或干香草和低脂奶油奶酪一起倒入米饭。搅拌均匀,然后重新加热几分钟,以使其升温。在准备好的时候撒上磨碎的低脂硬质奶酪和汤匙!

吃掉他们击败他们徽标

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