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启动您的健康

您的健康很重要。我们可以通过选择更健康的生活方式来帮助您改善健康状况。

您'将找到戒烟，运动和减肥所需的工具和支持。

从来没有比现在更好的时间开始您的健康了。让's do this!

戒烟

吸烟会削弱我们的肺部，使其呼吸困难。下载我们的免费应用程序，并加入成千上万成功戒烟的人。查看可用的免费工具和技巧。

减肥

如果您超重或患有肥胖症，那么减肥可以帮助降低患严重疾病的风险。免费的NHS减肥计划可让您选择更健康的饮食。

活跃起来

运动时，您越活跃，对健康的好处就越大。它'永远不会太晚开始-看看我们每天如何增加运动的技巧。

更多启动健康的方法

如果您想改善自己的健康状况，我们提供了更多免费的免费工具来为您提供支持：

BMI计算器

检查您的体重指数（BMI）。

检查您的BMI

How Are 您? quiz

参加本测验，了解如何照顾自己的健康。

参加测验

简易餐应用

餐点，食谱，烹饪技巧。

在App Store上下载Easy Meals应用程序
在Google Play下载Easy Meals应用程序

食物扫描仪应用

找出什么'确实在您的饮食中。

在App Store上下载Food Scanner应用程序
在Google Play上下载Food Scanner应用

沙发到5K应用程序

绝对的初学者正在运行的应用程序。

在App Store上将Couch下载到5K应用程序
在Google Play上下载Couch to 5K应用

畅饮天数应用

这些天你不想喝酒。

在App Store下载免费畅饮天数应用程序
在Google Play下载免费畅饮天数应用

Active 10应用

跟踪并建立您的日常步行–每天10分钟开始！

在App Store上下载Active 10应用程序
在Google Play上下载Active 10应用

心脏年龄测试

检查您的心脏年龄。

参加测试

我们的健康很重要

更好的健康-让's do this!

NHS COVID-19应用

下载英格兰和威尔士的官方NHS接触追踪应用程序，帮助阻止冠状病毒的传播。它'是知道您何时的最快方法'再有风险。您知道得越快，就可以更快地提醒您的亲人和社区。

在App Store上下载NHS COVID-19应用程序应用程序
在Google Play上下载NHS COVID-19应用程序应用程序

照顾您的心理健康

每个心理问题都有很多专家建议和实用技巧，可帮助您照顾好心理健康和幸福感，并为父母和孩子提供支持。

有关心理健康的提示和建议

为什么需要维生素D

It'每年的那个时候，我们的身体停止从阳光中摄取维生素D。为了保持骨骼和肌肉健康，请在10月至3月初之间每天服用维生素D补充剂。这一点尤其重要，因为今年春天和夏天，我们中许多人都比平时在室内呆得多。

您可以从大多数药房以及超市和其他零售商处获得维生素D。您每天只需要10微克-它'整个家庭都一样。

维生素D
在拇指和食指之间握住维生素D胶囊